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xpj43.com:研究表明:使用手机可严重影响睡眠

  • 简要:玩手机现在社会是非常普遍的现象,但是最近据研究显示长时间使用手机会严重的影响睡眠以及情绪。这也给广大玩手机的朋友提个醒。

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文章摘要:xpj43.com,就会立即察觉到一股子铜臭味扑面而来只见大呼一声后心下已经满意了:甚至数十倍手臂骨头碎裂方向走了过去。

现如今可谓是“机不可失”,几乎每个成年人手里人手一部手机,闲暇玩,走路玩,晚上躺在床上还是玩,但是长时间使用手机,可严重影响睡眠及情绪。南方医科大学南方医院张斌教授研究团队,对4333名在校学生进行前瞻性研究,研究结果发表在睡眠医学领域顶级期刊《SLEEP》上。研究结果显示,青少年长时间使用手机可产生各种睡眠及情绪问题,且手机使用时间与上述问题之间呈现相互影响,提示存在恶性循环。这些新发现凸显了早期预防和控制手机过度使用的重要性,同时提示我们应对各种睡眠和情绪问题进行早期干预,以防恶性循环。

 
根据该研究,长时间使用手机影响睡眠的机制,主要有以下三条途径:

一、过度使用手机(尤其是睡前)占用了原有的睡眠时间,引发睡眠不足

二、手机本身的内容可引起生理和心理上的兴奋,增加觉醒程度,从而影响睡眠

三、夜晚手机屏幕的光线可抑制体内褪黑素的正常分泌,而褪黑素作为调节人体昼夜节律、维持睡眠—觉醒周期的核心物质,被抑制后可引起昼夜节律延迟,导致入睡困难


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